常跳绳能提升跑步的速度吗(长期坚持跳绳有助于提高短跑速度长跑耐力和速度么？)

跳绳能提高跑步速度吗？

跳绳罐 不要真的增加你的跑步速度。让 我们只是说跑步速度与你的体重、腿长、大腿与小腿的比例以及你走的步数大小有关。当然，关键还是要看你腰腿肌肉的锻炼程度和肌肉协调控制的方法。

跳绳主要是锻炼你的耐力，身体平衡和肢体协调能力，对你的跑步速度没有帮助，但是对你的耐力和心肺功能可以是一个很好的锻炼，让你跑的更久，坚持的更久。经常跳绳还可以提高你的神经反射能力(这样你就不容易被什么东西绊倒了)。

长期坚持跳绳有助于提高短跑速度长跑耐力和速度么？

长期坚持跳绳有助于提高短跑速度和长跑的耐力和速度，但要有针对性地进行跳绳锻炼。

为了提高短跑速度，应加强跳绳时的速度能力，增加短时跳绳次数，增加跳绳的互动跳跃频率。

为了提高长跑的耐力和速度，应适当延迟连续跳绳时间，跳绳时合理确定速度。经过长时间的训练，成绩会有明显的提高。

长期坚持跳绳有助于提高短跑速度长跑耐力和速度么？

:当然，我们这里打羽毛球，每天都要求跳绳，这样会让我们速度快，耐力也提高。

跳绳会增加跑步速度吗，不是说耐力是速度，追求速度的？

跳绳可以锻炼腿部肌肉，对提高跑步能力很有好处。但是，跳绳毕竟不同于跑步，运动强度也不一样...所以这种帮助是非常有限的。

如果你真的想提高你的跑步速度，去跑步吧...

我可以 跳绳只能增加身体的协调性和力量，但它不能。;对速度没有任何帮助。

当我还是个孩子的时候，我总是全校的冠军，但是我不能 不要跑长或跑短。只要参加了跑步比赛，我的排名肯定是靠后的。

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