枕头矮了是不是腰疼 睡觉不能睡枕头，睡了枕头腰就痛，是怎么回事？

It 这一点也不实际。买了就闲置了。当时我坚持坐着喂奶，不管白天黑夜，怕噎着。现在想想我到底是怎么坚持下来的。后来孩子长大了，我就躺着喂，yyds！

把宝宝放在哺乳枕上。这个婴儿出生时非常柔软。还得找个支撑点拖着，更累！宝宝饿了哭的时候想想自己。看看床边，把哺乳枕放在自己身上，然后把宝宝放在上面，开始哺乳…it ;这还不如饿着肚子躺在那里，直接躺下来喂或者坐着喂呢！

睡觉不能睡枕头，睡了枕头腰就痛，是怎么回事？

枕头的作用是应付颈椎的自然弯曲，支撑头部的重量。不合适的枕头可能会导致颈椎长期变形受压，进而神经，影响血液循环，从而导致大脑供血不足或其他问题。腰椎的自然变形主要依靠床垫的支撑，不合适的床垫也可能导致睡眠不舒服，尤其是成年人。长期睡眠的床垫刚度过大或过小都会导致腰椎变形，但一旦变形就很难矫正。

所以，我们不妨从这两方面找原因！

枕头的高度取决于你枕头的舒适度。枕头太硬太软都会影响睡眠质量。高质量的睡眠首先在于有一个好的枕头，一定要慎重选择枕头。枕头的质量会严重影响睡眠质量。

枕头的作用是保持头部和腰椎的平衡，以免仰卧睡觉时颈椎受到。枕头的高度为5至8厘米，适合侧睡。根据每个人的肩宽，女性枕头的高度为7至12厘米，男性枕头的高度为11至14厘米。

适当的枕头高度可以让颈椎在睡眠时不会因为高度不佳而不舒服，但并不是每个人在睡眠时都会保持同一睡姿，经常仰卧和侧卧交替进行。所以在选择枕头的时候，枕头的高度在8到10厘米，男性枕头可以增加2厘米。为了缓冲和减少行走和跳跃时的震动，保护大脑，人体颈椎的七块椎骨并不只是垂直叠加，而是形成一个平滑的、向前的弧形，这就是所谓的颈椎生理曲度。枕头的功能就是维持这种生理曲度。

枕头的高度对颈椎健康和睡眠影响很大。如果枕头太高，会使人 s颈椎在前屈位机械性扭曲，会增加背部肌肉的张力，同时也会导致颈部两侧的胸锁乳突肌剧烈活动，阻碍人体正常的血液循环，影响呼吸系统的通畅，引起肩痛。时间长了，就会变成一个 "双下巴，这也是非常容易引起颈椎病的。此外，高枕会增加颈部与胸部的夹角，阻碍气管的通气，容易导致咽干、咽痛、打呼噜。如果排除疾病因素，会出现颈痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱症状，或者中途睡觉会感到手脚麻木。It 很可能是你的枕头太高了。

正常人长期睡低枕也会改变颈椎的生理状态。由于头部的静脉中没有瓣膜，重力会使大脑中的静脉回流变慢，增加动脉中的血液供应，从而出现抬头、烦躁、失眠等不适症状。如果你不 睡前不喝水，但醒来发现脸肿了，这可能是枕头太低导致头部轻微充血。枕头太低，下巴会向上抬，容易张口呼吸，导致打呼噜。

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