麦片好不好消化(肠胃不好，可以吃麦片吗？)
肠胃不好，可以吃麦片吗？
燕麦片可以促进肠胃的消化，帮助排便，所以肠胃不好可以吃燕麦片，但是要控制好吃的量。平时要注意饮食清淡，少吃辛辣或太冷的食物，少吃硬的或难消化的食物，避免给肠胃带来太重的负担，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，促进身体的新陈代谢和血液循环，多运动。
燕麦适合长期食用，但要适当煮熟，不要大量食用，不会影响肠胃。
燕麦又名雀麦、野麦，味甘、性平、无毒。益肝脾、养心、敛汗、润肠。也是低糖高营养高热量的食物。富含淀粉、蛋白质、烟酸、叶酸、泛酸、钙、铁、锌、磷、硒等水溶性膳食纤维。它的脂肪含量是所有谷物中最高的，是大米和白面的4-5倍，主要是不够。还含有多种氨基酸，如维生素B1、B2、E等，能促进胃肠蠕动、方便排便、降血脂、降糖、抗过敏、美白、抗衰老、防止衰老。它是植物黄金，是天然美容师。
中医讲究药食同源，燕麦是大家都可以食用的。尤其适用于产妇、婴儿和老人；推荐高血压、高血脂、动脉硬化患者使用；是慢性病、脂肪肝、糖尿病、习惯性便秘患者的功能性食品。对体质虚弱、多汗、易出汗、盗汗者有疗效。
家中常见的燕麦食谱:
1.燕麦小米粥:燕麦50克，用适量小米洗净后放入锅中。大火烧开，转小火30分钟。注意粘锅。喜欢甜的可以加红糖调味，有调经的作用。
2、燕麦红枣粥:红枣去核50克，燕麦100克。红枣去皮，加水500毫升烧开，撒上燕麦搅拌均匀，再煮3-5分钟。具有补虚敛汗的功效。
3、玉米燕麦片:燕麦100克，玉米粒或玉米粉150克，加水适量煮沸后转小火煮至熟，注意搅拌，女性常吃有丰胸的作用。
4、燕麦南瓜粥:南瓜200克，燕麦80克。将南瓜切成小块，放入锅中煮沸，加入燕麦搅拌均匀，煮5分钟。具有健脾益胃、益气的功效。
5.燕麦绿豆粥:燕麦80克，绿豆40克。洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至绿豆开花。加入燕麦，煮10分钟。具有清热解毒、消暑利湿、健脾和胃的功效。
建议成年人长期每天吃40克左右，吃多了容易胀气。尤其是内火旺盛、肝肺燥热者，不宜多食。
(本回答由中山大学孙逸仙纪念医院李欣提供)
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