腰椎术后可以跑步吗 腰椎手术后适合做什么运动锻炼？

腰椎手术后适合做什么运动锻炼？

建议你跑步爬山。唐 不要游泳和俯卧撑

腰椎病是很多年轻人都会有的病，很多患者会做微创手术来缓解疼痛，但有些人不会 I don’我不知道他们手术后什么时候能继续活动。

其实微创手术恢复的比较快，术后一个月就可以下地了，但是一般恢复期只需要半年，也就是说患者可以 术后半年内不要参加剧烈运动。如果要跑步，需要根据半年后身体恢复情况来做，最好采取慢跑的锻炼身体，防止拉伤，影响身体恢复。

同时，手术中还有许多其他注意事项，具体如下:

1.如果术后要进行康复训练，也要进行对腰部影响不大的活动。不要举杠铃或提其他重物，防止再次扭伤腰部，拉伤伤口，身体难以愈合。做活动也要注意循序渐进。我们不应该要求自己马上做太多的运动，而是稍微活动一下关节，这样肌肉就不会收缩。

2.手术后注意保护腰部，防止冷空气侵入体内，引起身体不适。病人可以在腰间系一条腰带，既能御寒，又能保护背部不受撞击，对术后康复非常有用。

3.手术后最好卧床休息，过一段时间再考虑康复训练的计划。也可以在卧床时采取按摩，使血液循环通畅。

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