太极拳和气功哪个好 气功和太极拳哪个好？

如果在

气功和太极拳哪个好？

让我来回答这个问题。

如果你年纪比较大或者上班族想锻炼身体，我建议练健身气功(注:it 这不是小说中的歪曲，它 这是一项优秀的传统养生运动。

原因如下:

1.跑步需要一点固定的空闲时间来实施，跑步时间短影响不大。需要合适的鞋子和场地，至少跑鞋要合脚，地面要平整。跑步锻炼更多的心肺耐力，但对老年人和上班族问题较多的肩、颈、腰椎问题作用有限。健身气功是通过活动筋骨来强健筋骨的。人体可以通过多方向拉伸和内收关节肌肉来提高骨骼和其他组织的活动能力，达到强身健体的目的。同时锻炼外面的筋骨和里面的脏腑。而且时间短，几格就能练出来，非常适合年纪大的同志和上班族。

2.太极拳和气功都倡导放松、自然、柔和、圆润、连贯的运动风格和强身健体、修身养性的锻炼效果。但太极拳本质上具有武术的性质，每一个动作都包含特定的攻防技术。在提高演练水平的同时，也要注重攻防能力的提高。技术复杂，难度大，对身体素质要求比较高。健身气功具有养生的属性，本质上是祛病强身，延年益寿。它的动作是根据生理特点和中医的经络理论和学问，为某些疾病的康复而精心设计的。同时相对简单易学，保健效果明显。

想在——学习健身气功的朋友可以关注我，我会陆续制作八段锦、易筋经、六字诀、五禽戏的教学视频，希望能帮助到更多的人。

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