如何增加心肺功能要每天跑步吗(问锻炼心肺功能最佳方法是什么？)

要改善心肺功能，必须每天坚持有氧运动。如慢跑、快走、游泳等。

问锻炼心肺功能最佳方法是什么？

锻炼心肺功能最好的方法是有氧运动。常见的有氧运动有快走、慢跑、骑自行车、太极、瑜伽等。在进行心肺功能锻炼之前，首先要对心肺功能进行评估，找出无氧阈或缺血阈的锻炼。运动量应控制在无氧阈或无氧阈以下。比如心肺评估，无氧阈下对应的心率是100次。建议有氧运动时心率小于100次，不超过100次。锻炼心肺功能，建议每周至少锻炼5次，每次30分钟至1小时。

每天光脚原地跑跳半小时至四十五分钟，对于心着肺功能的锻炼，这样的效果够不够？希望有经验知识的前辈回？

要改善心肺功能，光是慢跑就够了。一般来说，有氧运动更有利于心血管健康。轻中度运动一般是指心率不超过130次/分的极限，既能健康心血管系统，又能避免心血管恶件的发生。

一般适合年轻人，尤其是想参加竞技运动的人。但是，如果你有明确的基础心脏病，即使是轻度的心室肥厚，也要避免这些竞技运动，因为在运动中很容易造成心源性猝死。如果运动中出现心律不齐，建议不要跑得太快。慢跑更安全更健康！

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