怎么缓解游泳后肌肉酸痛(游泳之后身体肌肉酸痛怎么缓解？)

游泳之后身体肌肉酸痛怎么缓解？

游泳后肌肉酸痛，怎样做拉伸，不想长肌肉，只想瘦下来？

1.没什么严重的。有些肌肉缺乏锻炼。

2.游泳锻炼的肌肉群很多。有些肌肉群因为一般的运动很少能得到锻炼，所以在突然受到大运动量的刺激后会感到明显的酸痛。这种反应很正常，没必要过度紧张。也有一些方法可以缓解这些情况。第一，下水前要做足够的肌肉和关节热身活动，游泳后做肌肉拉伸，可以缓解肌肉紧张带来的疼痛。最重要的是坚持游泳，让肌肉在适应运动强度时不会酸痛。

为什么学游泳会导致全身肌肉酸痛？如何缓解肌肉酸痛？

肌肉 肌肉酸痛 酸痛 锻炼 情况

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。