如何教孩子室内攀岩(幼儿攀岩的十种玩法？)

室内攀岩的技巧？

1.攀岩时，一定要紧贴岩壁。选择你遇到的每一个脚点的最佳位置，在你侧移巨石或顶绳时准确地将脚移动到这个点。唐 不要离开你的眼睛，直到你的脚完全到位。当等级增加时，增加移动速度。

2、吊，用脚尖或脚跟吊住岩石，保持身体平衡，移动身体。步，用脚前部踩在更大的支点上，减轻上肢负担，移动身体。

3.每抬起一只脚，你就会节省手臂的力量。仅用螺丝固定的岩壁上非常小的条纹、小的粗糙痕迹、手形波纹和自然特征。

4、看好路线，想好接下来要去哪里，然后把手脚移到对应的点上。选择一个脚点，然后准确地把脚放在最佳位置。脚触点前，闭上眼睛，利用空间感完成落地。闭上眼睛，直到你确定把脚放回原位。先凭感觉评估踩点质量，再睁眼确认。选择下一个支点，继续。

5.攀岩过程中休息时，要贴着岩壁。想象一下，你的脚踩在点上的那一刻，你的脚趾冻结在支点上；脚和支点的关系不能改变，没有旋转、倾斜、复位。用力的时候把脚踝弯曲就行了。学会在脚和支点之间建立大面积的接触，感受这种接触，然后在身体其他部位运动的时候尽量保持这种最大的接触。

6、推，利用侧面，下方的岩体或物体，利用手臂的力量使身体移动。张将手伸入缝隙中，用手掌或手指弯曲打开攀岩，以抓住岩石中的缝隙为支点，移动身体。蹬，用前脚掌或脚趾内侧的蹬力支撑身体，减轻上肢负担。跨，利用自己的灵活性，避开困难，以寻求有利的支持。

幼儿攀岩的十种玩法？

用手抓住岩石的边角、缝隙和边缘。

2.拉:在前上方抓住牢固支点的前提下，将前臂贴在岩壁上，抓住石缝或其他地形，用手臂向上或左右移动身体。

3.推:利用侧面或下方的岩体或物体，使身体随着手臂的力量而运动。张将手伸入缝隙中，用手掌或手指弯曲打开，以抓住岩石中的缝隙为支点，移动身体。

4.脚蹬:用前脚掌或脚趾内侧的蹬力支撑身体，减轻上肢负担。跨，利用自己的灵活性，避开困难，以寻求有利的支持。

5、悬挂:用脚尖或脚跟悬挂岩石，保持身体平衡，使身体活动。

6.踩踏:用脚前部踩在更大的支点上，减轻上肢负担，移动身体。

幼儿攀岩的十种玩法？

充气攀岩会锻炼幼儿园小朋友的协调能力，让他们先抓住，再爬上去双脚站立，家长要注意孩子 的安全。

身体 支点 岩壁

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