来了例假适合晨跑吗 来月经能跑步运动吗？

我想问下期间可以晨跑吗。不想半途而废？

一般经期最好不要做剧烈活动，以免导致量过多，腹痛。最好是散步，或者慢跑代替，时间略短。等干净后，就要开始跑步了。还有，经期不要洗澡，少吃辛辣刺激和生冷食物。

女性经期能跑步锻炼身体吗？

妇女可以 经期不要跑步和运动，因为女性经期失血多，体质弱。如果他们跑步和运动过于剧烈，很容易导致抵抗力下降，引发各种疾病。因此，女性在生理期需要注意休息，不要过度劳累。;不要过度劳累。你可以加强营养，保暖，不要 不要感冒，适当补充一些滋补品进行调理。

女生来了例假可以跑步吗？

女生来例假可以跑步，但是一定要慢跑，不能从事剧烈运动。因为一旦运动过于激烈，就容易出现。适当做一些轻运动，帮助身体血液循环顺畅。在性运动的过程中，如果感到不适，需要立即停止运动。

期间可以跑步吗？

在期间不允许跑步。如果跑步，会加速血液流动，增加量，或者可能引起痛经。经期注意休息，不要 不要过度劳累。;不要着凉，也不要 不要吃冷的食物。经期可以适当慢跑不超过半小时，可以改善盆腔血液循环，调节心情。

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