跑步为什么手臂酸 跑步肌肉酸痛怎么办?
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时间:2023-02-09 19:52:39
作者:采采
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跑步肌肉酸痛怎么办?
;跑步后肌肉酸痛是正常反应。肌肉酸痛的原因是剧烈运动后,肌肉产生大量乳酸产生疼痛。运动后肌肉会产生化学变化,产生乳酸,乳酸堆积过多。一定程度后会出现肌肉酸痛,一般几天后会好转 休息。对于严重的肌肉酸痛,可以服用利他林等非甾体抗炎药来缓解。跑步后肌肉酸痛?如果平时缺乏锻炼,在跑步后,他会肌肉酸痛。如果是这样,他可以通过休息恢复正常,他的疼痛症状就会消失。如果不是这样,那些能够 t休息后好转可以服用一些活血化瘀的药物进行治疗。
手臂运动过量肌肉酸痛该怎么办? ;由于过度的手臂运动,他的肌肉疼痛,因此他可以服用非甾体类止痛药进行治疗,他需要根据医生的指示服用药物 的建议。主要是剧烈运动后乳酸堆积引起的症状。除了药物治疗外,还可以进行物理治疗,如中频理疗、低频电刺激等。
跑步时运动量增加,细胞代谢旺盛,需氧量增加,供氧相对不足,然后发生无氧糖酵解,乳酸积累,导致肌肉酸痛。
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