瘦多囊慢跑的好处有哪些 多囊如何减肥？

多囊如何减肥？

如果患有多囊巢，雄激素水平相对较高，因此减肥是一种较好的辅助疗法。所以建议先适当控制饮食，控制食物的摄入量，再确定规律的运动计划。一般应进行有氧运动，如每天跑步或游泳30至40分钟，以达到燃烧脂肪的目的。

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多囊减肥最快的方法？

减肥最快的方法就是少吃多餐，多吃纤维素含量高的食物，比如芹菜、西红柿、黄瓜，不吃那些油腻的食物、辛辣的东西和酒精。多做户外活动，尤其是那些有氧运动，比如慢跑、游泳、快走。长期坚持才会有效果。

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