练空中瑜伽会伤胳膊和腰吗(空中瑜伽的好处和坏处？)

有一定的瑜伽基础，适合练习空中瑜伽。

毕竟一个人离开地面，挂在宽带上，一定要有一定的平衡感、协调感、稳定感和力量感，才能展现出优美的姿态。

听说身边有人做空中瑜伽受伤了。一个比较轻，一个伤了腰。他躺了半年，终身不能做瑜伽。

就个人而言，我认为它 脚踏实地更安全

空中瑜伽和传统瑜伽都需要很高的专业性。

因为

空中瑜伽的好处和坏处？

如果有好处，那就太多了。基本上很多人玩这个游戏的主要目的就是通过塑形来减肥。当然效果很明显，但是一定要坚持。

其他的好处就是运动后附带的好处，比如增加体力和柔韧性，促进血液循环，释放压力，加强呼吸管理等等。

到现在为止，我练瑜伽已经十几年了。虽然我不是专业老师，但十几年来我也没有间断过。最近在网上看到很多关于空中瑜伽的介绍，尤其是网上发布的很多女明星练习空中瑜伽的照片，让很多人羡慕不已。我自己就是其中之一，但是到目前为止，我还没有。;我自己没有勇气真正参与其中。但是我一直在想，所以我向我原来的私人瑜伽老师要了这个空中瑜伽。他给我的回复是:空中瑜伽照片看起来都很美，但并不适合所有人。我先判断一下自己的身体状况，再去赶时髦。因为空中瑜伽又称反重力瑜伽，主要是利用悬在空中的绳索来支撑身体平衡和重量，通过重力来实现深度拉伸，但是因为这些特点，并不是对每个人都有好处。比如我的教练告诉我，以下几类人谨慎:1。高血压或低血压及其他心血管疾病患者；2.最近刚动过手术的病人；3.骨质疏松症患者；4.腰椎病和颈椎病患者。还有其他不适合练习的阶段:比如怀孕和生理期。我不 我自己没什么大问题，但是我的颈椎不太好，所以我没有 还没挣扎过。你想体验一下吗？我 等我有了亲身经历再和大家分享。

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