怀孕中期可以跑步慢跑吗(孕中期可以跑步吗？)

孕中期不建议跑步。这个时候，宝宝已经长大了很多，孕妈妈体内的水和血容量 的身体有所增加。增加骨盆内肌肉，尤其是盆底肌肉的压力，跑步时会增加盆底肌肉的压力，也会增加膝关节的磨损，对身体造成损伤。

健身，不是每个妈妈都能参与的。不建议没有任何健身经验和基础的妈妈。如果你上任前一直有规律的锻炼，可以锻炼，但是选择一种健身和一个老师很重要。

整个孕期不建议跑步。可以选择一些有氧运动为分娩做准备，比如瑜伽、游泳、散步、爬楼梯等。

如果你是一个以前没有任何运动经验的孕妈妈，可以从散步开始，迈出第一步。如果有运动经验，保持平时的状态。孕期锻炼，要量力而行，结合自身情况。

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