腰椎术后可以游泳吗 腰椎手术后适合做什么运动锻炼？
腰椎手术后适合做什么运动锻炼？
建议你跑步爬山。唐 不要游泳和俯卧撑
腰椎术后康复阶段怎么锻炼？
腰椎手术后，患者主要限于卧床休息，早期可进行轻微的关节运动和肌肉运动。病情稳定后，可适当增加运动量，如下肢弯曲、上下肢轻微活动等。患者应在康复老师的指导和帮助下，在安全范围内运动。
出院后要坚持锻炼，可以做简单的运动，如散步、游泳、引体向上、俯卧撑、太极拳等不适合剧烈运动的运动。
十年前腰椎做过手术的锻炼应该注意哪些？
10年前做过腰椎手术。目前他可以根据自己的身体状况做适当的康复运动。他可以做腰椎的核心组力量训练，比如深蹲，平板支撑，飞燕动作，桥牌练习，平时也会游泳。运动时注意腰椎的护理，穿腰线，需要做好热身。运动应该按照一 的能力而逐渐提高。腰间盘突出手术后(固定术)如何锻炼康复？
腰椎间盘突出手术后，可以多做拱桥、飞燕、游泳，加强背部肌肉的肌力，但运动过程中要劳逸结合。如果运动引起疼痛，应该停止运动，配合理疗。最好去医院的康复科，在专业康复治疗的指导下进行锻炼。
腰椎间盘突出后运动，也提倡游泳。对于腰椎间盘突出症患者来说，它不 这并不意味着手术后治疗的结束。配合术后康复是一个完整的治疗过程。术后的康复锻炼是必要的。如果术后忽视康复治疗，可能会出现肌肉萎缩和脊柱不稳。游泳是很好的恢复运动。建议患者术后三个月不妨多游泳。
为什么建议术后多做运动和游泳？
1.可以减轻腰椎间盘的压力。我们走路的时候，脊柱是保持直立状态的，脊柱的负担比较大，所以对腰椎间盘的压力更大。游泳时，人体呈现水平姿势，减轻了我们脊椎的负担，减少了对腰椎间盘的压力。
2.缓解腰部肌肉疲劳。游泳时，整个身体都被浮力托起，我们的关节处于无负荷状态。波浪对腰背部的肌肉也有一定的按摩作用，可以帮助缓解腰部肌肉的疲劳，帮助患者恢复。
3.锻炼背部肌肉。游泳动作需要通过肢体动作和水的相互作用来协调。在这个过程中，背部的肌肉有规律地交替放松，可以锻炼背部的肌肉力量。
游泳姿势很多，不推荐蝶泳。从医学角度来说，蛙泳姿势对腰椎更好。蛙泳依靠腰、腹、腿发力，呼吸时利用肩部和背部锻炼肩部和背部的肌肉，最适合腰痛和颈椎病患者，而蝶泳可能会加重腰部的病情。
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