跑步能不能长胖 跑步能增肥吗？

跑步能增肥吗？

在跑步初期会减肥，但只是暂时增重到一定程度。这是因为经常进行有氧运动会提高身体素质，增强内脏功能和提高身体的消化吸收能力，改善食欲增加食欲，体重增加。但是，如果不着急的话，可以慢慢来，但是一旦坚持下来，这种长出来的肉会比较持久，虽然没有增肌快，但是不吃会更快 t练！可以吃一些增肌粉，比如汉金斯。我 我一直在用，三个月内胖了十磅。

慢跑属于有氧运动，可以消耗体内脂肪，改善心肺功能，增加体质，所以不可能通过慢跑来增肥。想增肥的瘦子可以选择无氧运动，比如快跑、跑步机上锻炼、俯卧撑、肌肉训练等。，可以帮助增加肌肉，实现增重。瘦子想要长胖，除了运动，还要保持充足的营养摄入，保证充足的睡眠，保持良好的心态，避免压力过大。只要不是疾病，他们的体重就会逐渐增加。

关注每日减脂分享，每天更新健身干货！

功能 瘦子 压力 心态 内脏

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。