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杠铃颈后推肩练哪里(杠铃推举前后区别?)

浏览量:2035 时间:2023-02-09 17:22:38 作者:采采

杠铃颈后推肩练哪里(杠铃推举前后区别?)

杠铃推举前后区别?

颈前按摩和颈后按摩都是锻炼肩部三角肌的方法,只是侧重点不同。杠铃 s颈前按摩主要作用于三角肌的前束,而颈后按摩落在三角肌的后束,所以运动各有侧重。

两个动作的异同。

有坐姿和站姿,一般采用坐姿,不仅稳定安全,还能更专注三角肌,健身房可以在史密斯机上做。

它是一项综合性的肌肉锻炼,涉及的肌肉包括肩背部,肩部肌肉的锻炼几乎涉及前中后三束。因为杠铃的重量落在肩部肌肉上,所以一般来说,杠铃在下落前后都是对准前后束的,但都是练到中间三角肌的。

杠铃推举前后区别?

推荐杠铃前,多练肩前中,推荐杠铃后,多练肩后。

三角肌 肩部 肌肉 坐姿 运动

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