高血压需要做什么运动孕妇高血压病人怎样锻炼身体？

2023-02-09

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适合高血压的运动？在的高血压患者中，适量运动可以减轻体重、胰岛素抵抗和血压。推荐有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、游泳、骑自行车等。锻炼过程要循序渐进，不要太累。一般每周3~5次，每次半小时至一小时。高

适合高血压的运动？

在的高血压患者中，适量运动可以减轻体重、胰岛素抵抗和血压。推荐有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、游泳、骑自行车等。锻炼过程要循序渐进，不要太累。一般每周3~5次，每次半小时至一小时。高血压患者也需要低盐低脂饮食。

高血压患者可以选择有氧运动，如散步、游泳、慢跑、爬楼梯、举哑铃、气功、太极拳等。另外，运动时要选择安全的地方。当运动时，不要不要运动超过自己的能力，这样对高血压不好。

高血压患者不易做剧烈活动，应做有氧运动，如快走、慢跑、游泳、体操、太极拳等。，每次半小时至一小时，每周3至5次。运动可以降血压、减肥、增强体力、改善胰岛素抵抗。高血压患者也需要低盐低脂饮食，每天25-30克食用油。