500千卡相当于什么运动 500千卡走多少步？
五百千卡等于多少公里？
五百千卡等于五公里，这是由跑步的强度决定的。例如，一个50公斤左右的人在平坦的道路上跑步，以每小时8公里的速度慢跑，大约需要1个小时才能消耗500千卡热量；如果加上爬山和间歇慢跑，或者以每小时12-14公里的速度跑步，只需要40分钟左右就可以消耗500千卡热量。
五百千卡等于多少公里？
如果在跑步机上跑步，需要一个半小时消耗500千卡热量，大约5公里。
500卡运动量是多少？每天至少消耗200-300卡路里。如果你想减肥，你会消耗400-500卡路里。同样，每卡路里的摄入量也不到1200卡路里。如果每天每小时运动500卡，一公斤脂肪就是7700卡(或7200卡)。每天摄入的热量等于基础代谢热量消耗，额外一小时的有氧运动消耗500卡热量。
500卡运动量是多少？
500卡路里相当于走一万多步或者慢跑半小时。如果你只消耗500卡路里，你可以 不能完全达到减肥的效果。你必须控制饮食。如果你多锻炼，多吃，你就能 不要减肥。肥胖的发生是由于摄入多，输出少，身体以脂肪的形式储存多余的能量，久而久之造成肥胖。肥胖的发生，其实是体内能量失衡造成的。为了有效减肥，我们不仅要每天额外摄入500卡路里的热量，还要控制每天进食的总热量。少吃高热量、高油、高脂肪、高盐的食物。多吃富含膳食纤维的全谷物和蔬菜，可以增加饱腹感，增加肠道蠕动。加速蠕动可以减少胃肠道对食物的吸收，有助于减肥。但是运动也是必须的。
500卡运动量是多少？500卡路里相当于500公里，这个不清楚，因为跑步分为快跑和慢跑，跑的速度不一样，人体消耗的卡路里也不一样。
加上每个人 的运行时间是不同的，每个人 s体质和新陈代谢不一样，所以500卡相当于跑步。
500千卡走多少步？
大约有两万级台阶。1000卡路里大约需要2000步，在慢走(每小时4公里)的情况下，1000步大约需要500到600千卡。如果人们每天走8000到10000步，这被认为是青少年的正常步行量，多运动有益于健康。
例如，根据普通人 体重60公斤，在 "一流的 "强度运动，慢跑30分钟可以消耗250卡路里，60分钟可以消耗500卡路里。
500千卡走多少步？
大约20000步。
如果你每分钟都慢慢走。消耗3千卡，中等配速强度每分钟消耗5千卡，高强度行走消耗8千卡。人走路慢60-80步，快140步，速度为每分钟110-116步，前进一步约75厘米。
此外，锻炼者的体重因素也要考虑在内。重量越大，消耗越多。例如，根据普通人 s体重60公斤，慢走30分钟可消耗100卡路里，快走可消耗300卡路里。随着相应重量的增加，在相同的速度和坡度下将产生20%的消耗。比如爬山越野行走，道路缓解因素会增加行走难度，增加消耗，上下值会在25卡左右波动。例如，在山上快走可以消耗320卡路里。
500千卡走多少步？如果慢走，以每小时3公里左右的速度行走，大约需要2个小时才能消耗500大卡。但如果加快速度，以每小时5-6公里的速度行走，可以增加热量消耗，1小时20分钟大概是500大卡。
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