有没有必要买杠铃(环形杠铃杆有必要买吗？)

05kg杠铃片有必要买吗？

0.5kg杠铃片完全没必要买。即使作为三个项目中力量最小的卧推，两个0.5 kg的杠铃片对大多数人来说也没有明显的感觉，通常最小的杠铃片也是2.5 kg。

1.2m杠铃，有没有必要买一个？

1.2m杠铃有直杠和弯杠。

弯曲杠铃一般用于锻炼肱二头肌和肱三头肌。

直杠铃可用于胸肌、背肌、腰腹、腿部等部位，适合深蹲、卧推、硬拉等重量大的动作。但是1.2米的杠铃间距太小，有些动作会摩擦前臂。这是应该考虑的。通常1.5米的杠铃比较合适。

环形杠铃杆有必要买吗？

如果你是一个自律性很强的人，能够设定目标并执行，没有必要，只要按下囚徒 s健身。古希腊的战士和树林里的猴子之所以比人类强壮灵活，并不是因为他们有杠铃。

如果你不 没有很强的自律性，可以买也可以不买，看你的心情和你的需求。

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请教：杠铃的选择？

最好买电镀的。一般网上有1kg的10元和1kg封装的6元，但是味道会很久才会干净，而且通常不够重。

我不 我不知道你买杠铃的目的。如果你是普通学生，建议你买可拆卸的哑铃，两个50kg以上，应该够了。杠铃要在家里练，要配架子。

如果你是体育生，建议你先去健身房系统锻炼一段时间，再考虑在家里买杠铃。许多教练不 我不太了解健身知识，所以还不如去健身房跟120kg以上的专家学一段时间。

我按150kg，拉200多kg，所以买了200kg的药片，哑铃可以增加到90kg。但是现在我一般都在健身房锻炼，家里条件还是比健身房差很多，也没有人保护我。

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