哪些运动可以有效改善睡眠 失眠应该做什么运动？

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现在的生活节奏已经让每个人都很难经常锻炼。

最好的时候是你想运动但是马上找借口拒绝的时候。充分利用琐碎的时间，做几个俯卧撑，打几个球，甚至打一套你没有的拳击。;t练了很久。只要每天坚持锻炼一小段时间，就会感觉神清气爽。

刻意的定点锻炼对某些人来说是不现实的。It it’最好把它分成几部分，这样可能更持久。

时间 拳击 It it 定点

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