哪样运动瘦肚子 做什么运动可以瘦肚子？

做什么运动可以瘦肚子？

一般超重或肥胖的人，腹部脂肪堆积明显。为了保持身材，他们需要瘦肚子。一般建议做一些仰卧起坐，肚皮舞，呼啦圈。这些运动主要作用于腹部，可以燃烧脂肪，减少脂肪堆积，从而达到瘦腹的效果。

减肚子最有效的运动方法？

有很多减少腹部脂肪的运动方法，比如仰卧起坐提球、蹬车、仰卧起坐等等。仰卧提拉是取仰卧位，双手举高面向天花板，双腿并拢伸直，双脚勾住，收紧腹部和臀部肌肉，肩部和头部抬离地面几厘米。蹬车动作是取仰卧位，假装蹬自行车，仰卧起坐。标准动作是仰卧，屈膝，双脚在床边勾在一起。

腹部 蹬车 仰卧位 双脚 运动

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