太极拳到底要怎样打 太极打法？

太极打法？

1.震封击法:与人推手时，双手两肘合拢，或右手压左手，或左手压右手，他就会站立不稳。如果他斜着打，就会掉出来。

2.当它接触到一个人 的手，也就是用重力压的时候，那个人会把它拿起来，利用它的优势来引导它，让它的上半身靠近我的身体。我曾经靠着它，然后我掉了出来。

太极拳正宗的做法？

(1)静心立意，呼吸自然，即练拳要求安静，思想集中，专心引导动作，呼吸顺畅自然，不勉强憋气。

(2)中静柔缓，即身体保持放松自然，不偏不倚，行云流水，温柔均匀。

(3)动作弧线，圆活完整，即动作要以弧线的形式螺旋，圆活的变换不是停滞的。同时以腰部为轴心，整体形成一个整体。

(4)连贯协调，虚实分明，即动作要连续流畅，处处要分清虚实，重心要保持稳定。

⑤要轻而从容，刚柔相济，即每一个动作都要轻而从容，不浮不僵，外柔内刚，力度要完整有弹性，不能用笨拙的力。

太极拳和太极拳。;对人体各部分姿势的要求如下:

: ;的负责人应该保持 "虚拟衣领和顶级实力amp，而且他有挂机的想法，所以他可以 不要摇晃歪斜。他的眼睛要自然向上看，嘴巴要轻闭，舌头要伸到上颚。

颈部:自然垂直，转动灵活，不应紧张。

肩部:平坦而宽松，不允许耸肩、扣住或向后伸展。

肘部:自然弯曲和下沉，以防止僵硬或上升。

手腕:下沉和 "折叠手腕 "，而且力道集中，不软。

胸部:略松，不允许突出或故意向内收缩。

拉伸和拉回:被称为 "撤回 "，你不应该弓和骆驼。

腰部:向下宽松沉重，转动灵活。不允许向前弯腰或向后站立。

脊柱:是直立的，保持身材笔直自然。

臀部:略向内，但不向外，称为 "滑臀 "和 "收敛的臀部和臀部

臀部:松弛收缩，很难穿透下肢。不允许扭着往前站。

:腿稳而扎实，弯曲贴合，旋转轻盈，动作流畅，膝盖宽松自然，脚掌与真的区分开来。

太极拳动作要领？

2.虚领强，尾在中。头直颈直，领弱。嘴唇自然闭合，下颌内收，舌头扁平，往哪里移动，眼睛先走，眼睛轻松移动，手伸到眼睛，停止时眼睛通过食指向前看。

3.肩膀和手肘下沉，坐在手腕上放松手指。肩膀要松而平，不能忽高忽低。肘部应该宽松而沉重。屈。意思是通过指尖。

4.拉胸背，气沉于腹。锁骨水平对齐，胸肌放松，称为含胸。背部肌肉也要放松，背部肌肉的关节微微上提，背部的皮肤感觉紧绷，这叫背拉。

5.以腰部为轴，上下跟随。腰部占优势，带动四肢运动。腰骶部肌肉旋转时，胸背部肌肉也随之旋转，带动四肢转动。上下呼应，融为一体，内外协调，上下左右，前后左右。内外融合，一气呵成。6.步法灵活，现实清晰。像丝绸卷轴一样移动，像猫一样行走。锻炼时，腿要分清虚实。随着重心的转移，双脚要交替支撑重心，以维持全身的平衡。7、趋势是圆的，连续的。势是指动作正确，不马虎，不蜷缩，不歪斜。叫一个圈，表示动作完整，拉伸不僵硬。要求动作连续，招数一致，整套动作要一气呵成。8.在意念的引导下，内外结合打太极拳时，要求注意力集中，停留在腹部，然后 "拥有一颗平静的心。使意识集中于指挥全身各器官、系统的功能变化和协调动作。在动作过程中，内外开合和旋转变化，以达到 "上下、内外一体化，行动必须合法。

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