爬山第二天腿能跑步吗(爬完山以后还能跑八百吗？)

爬完山以后还能跑八百吗？

它一定起作用了。而且效果还不错。我想知道你多大了。如果40岁以上，运动少。不建议下午爬山，晚上再跑步。登山给膝关节带来很大压力。在树上跑步会更伤膝盖。

你今天跑步，第二天爬山。休息日可以做力量训练。一个星期五到六天足够了。休息一天，不要做任何事情来休息你的身体。

作用 膝盖 效果 压力 运动

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