涂防晒霜跑步好吗 跑步擦防晒好吗？

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户外跑步涂不涂防晒霜？

如果你不 没有时间只能在这几个小时在太阳下跑步，涂上防晒霜，出去跑步。

如果你是女性跑者，冬春两季出门跑步只需要带上魔巾和球帽就可以了。你可以通过在大腿内侧和胸部下边缘涂抹护手霜来跑步，而且你不用 我不需要涂防晒霜。秋冬夏天因为天气热穿短裤，胳膊脚踝都露在外面，阳光直射强烈。不仅要涂防晒霜，还必须戴一顶镂空的跑步帽遮阳。另外，一定要用手在背圈上擦汗，不然会伤眼睛。

跑步擦防晒好吗？

(2)除了防晒，还有以下对策，只要注意是否有紫外线对应即可。

A.戴顶帽子。选择帽檐大的帽子，有些帽子还能保护脖子。

B.太阳镜紫外线不仅伤害皮肤，还会伤害眼睛。

C.武装警卫。穿起来看起来很热，但摸起来很凉。还能减少疲劳，所以很多职业选手即使是马甲流氓也戴护手。

D.紧身衣。不仅冬天要保暖，夏天还要防晒。

E.面具

F.选择一个紫外线弱的时间点，比如晚上和早上。避开紫外线强的时间点。

G.选择有树荫的地方跑步，比如公园和大街。

(3)不仅仅是女生。男生也应该做防晒，因为它 这不仅仅是美丽。

(4)不仅仅是夏天。其他季节注意。

不管防晒霜有多好，它都不会。;t面对夏季马拉松没有太大作用，除了让你心理上更舒服。虽然一些防晒霜声称有效时间可以长达450分钟，接近8小时，但它 s其实好到可以坚持两个小时，不然那么多马拉松女神的皮肤会更好。

为了防止嚎叫，涂抹防晒霜最好的方法是间歇涂抹。去户外爬山的时候，看到一个女生持续涂了一个小时到两个小时的防晒霜。不得不说皮肤真的很好，主要是四面戴帽子。

其实跑步预防最好的选择就是避免日晒。这种日晒主要是针对紫外线。不管是阴天还是晴天，只要是白天九点以后，晚上六点以前，紫外线的强度都比较大，下午十点到三点，基本上是紫外线的高峰期。

尽量在早上9点前跑完，晚上6点后出门最合适。此时紫外线的辐射强度较小，可以减缓皮肤的衰老。

当然，对于跑步者来说，防晒的方法就是戴帽子，甚至不戴帽子。撸起袖子就意味着跑步，但这样做的代价是后面几个月皮肤黑了，皮肤越来越差。我以前也是这样。如果我还年轻，不管这些事，你怎么看？你想什么时候跑就什么时候跑，只要你的身体能承受，你开心就好。

除了防晒之外，对于大多数喜欢跑步的人来说，有时候会觉得防晒霜涂在脸上的感觉也会影响汗液的分泌，所以会选择更舒适的来防止啸叫，比如帽子、深色衣服、带冰袖跑步(深色衣服可以更好的反射紫外线)。

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