孕妇适合竞走吗(孕妇可以做运动吗？)

怀孕分为孕早期、孕中期和孕晚期。

怀孕早期

如果孕妇在孕早期有较大的身体反应(如孕吐、嗜睡、困倦)，不建议运动。适合多休息休息。

妊娠中期

根据医生 体检后的建议，正常情况下孕妇一般需要一定的运动量。适合的运动有瑜伽、散步等。日常生活中可以适当增加散步的机会，也可以多去公园。一定的运动量对孕妇和胎儿都有好处。运动时孕妇新陈代谢加快，胎儿会有感觉。如果孕妇在运动过程中感觉肚子发紧，胎儿频繁踢肚子，请立即停止运动，适当休息，以免过度影响胎儿。

妊娠晚期

孕晚期的孕妇最担心的就是过度运动导致胎儿早产。但数据证明，这种概率比其他问题导致早产的概率要小得多。如果你在怀孕早中期已经保持了适量的运动量，那么后期就需要继续保持。一方面，一定的运动对孕妇的肠胃消化有很大的帮助；另一方面，运动可以帮妇增强体力，对顺产有很大的帮助。

最后需要注意的是，如果孕妇发现身体不适，如出血、胃痛等，一定要立即停止运动，尽快就医，切不可逞能。祝大家宝宝健康，身材好。

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