爬山适合70岁以上老人参与吗 70岁偶尔爬山好不好？

爬山适合70岁以上老人参与吗？

因人而异。我今年60多岁了。因为住在离西山不远的地方，我已经爬山好几年了。我经常遇到70多岁的老人，他们已经爬山很多年了。个个精神饱满，神清气爽。最老的人96岁了，还能拄着拐杖爬山。所以在我个人看来，没有理由认为爬山不适合老年人。

70岁偶尔爬山好不好？

不错，老年人运动很好，但是有些运动不适合。运动时也要注意控制量，不要 不要让我们自己跟随一个人。;的倾向。最好制定一个适合自己的计划。

同时，运动后要多喝水，补充足够的水分，防止身体因缺水而诱发一系列问题，尤其是一些患有慢性病的老年人，如糖尿病、高血压等。爬山是一种可以增强心肺功能的运动，有助于锻炼身体，增强免疫力，但同时爬山也是一种会伤害身体的运动，尤其是老年人如果经常爬山，可能会导致膝关节磨损和膝关节疾病。

戴护膝可以保护关节。平时也可以用热毛巾热敷膝关节。

登山不仅会影响骨骼系统，如膝关节，还会影响心脏和心脏。;的耐力。我多次目睹有人在登山过程中晕倒，甚至需要抢救。由于登山运动的运动剂量远大于平地行走，所以在30度的山坡上以普通速度行走的M人一般到什么年龄就不适宜爬山了？

虽然我 我不是专业人士，我 我是一个老人。根据我的健康知识和我自己的感觉，我认为它 50岁的人不适合爬山，尽管健康的人仍然可以爬山。

人到五十岁，身体的器官和四肢开始退化。因为我年轻时精力充沛，所以我不怕冷，也不害怕。;不要在意。保养也让四肢关节容易受到风、寒、湿的侵袭，骨液也不那么健康。但爬山会使四肢尤其是腿部关节频繁与重力摩擦，引起发热和劳损，从而促进关节炎和退行性疾病的发生。还有剧烈运动引起的循环衰竭，如大脑供血不足、缺氧、血压升高、心动过速、休克等。

爬山虽然是锻炼意志力和身体的有力项目，但还是要根据情况来做，否则会适得其反。

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