街舞托马斯怎么学 如何练街舞托马斯？

如何练街舞托马斯？

我觉得腰部力量很重要。除了托马斯，风车和单招都要用。第二是手劲。有空的时候就把手插在地上，有台阶的地方就把脚飞在空中。坚持一分钟，手就麻了。最难的一步是扫脚扫腰。很多人在这里止步。

建议是找个导师指导一下。

如何练街舞托马斯？

一，技能，扔出去的时候，送你的腰，唐 t接受不了，左脚向上推，带着，快速换手，也就是右手支持换左手。不开心的话，吐起来会很费力。

二、练腰力多做收腰，也就是挂腰。

第三，最后，要有耐心，多练习。

第四，基础分腰很重要。除了托马斯，风车和单招都要用。二是手力。有空的时候，就把手放在地上，双脚凌空。最难的一步是扫脚收腰。

技术要点:控制身体下落的速度。;的重心，包括胸部和顶肩，同时利用分开的双腿向不同方向的摆动，配合肩臂的力量产生水平旋转的力量，移动身体 合理的重心。入腿时，身体和肩膀微微向左转转髋，左手尽快支撑，有利于连接托马斯 完全旋转。

新手怎么学街舞中的托马斯？

首先谈到练习多马的要点。1.臂力、扫脚力、腰力要足够大。2.脚也应该是圆的。3.抓紧转手的时间。然后说说动作:双脚呈张开成状，然后左手伸直支撑地面。左脚用力向右脚脚跟方向扫去，右脚向头部方向高踢。同时左脚也必须向头部方向高踢，做到双手撑地，双脚悬空。保持腰部向前伸直，然后左脚悬空，右脚向后斜拉至右脚原来的出发方向。左手远离地面，只剩下右手支撑全身。剩下的就是基础训练:基础训练——包括力量训练、平衡训练、协调【包括控制——平衡和耐力训练、热身训练、热身跑150米、7个压肩——转肩——摆腰——腰弹性——前压腿——后压腿——侧压腿——时间20分钟、1个手臂力量训练、俯卧撑——后撑——倒立俯卧撑每天4-8个。分钟2腰腹部力量练习仰卧起坐每天2-5组，每组20-40个。这个一定要手脚并用，也就是说起床后身体呈V字形，3腿部力量训练深蹲跳【蛙跳】，最好能背东西【一般10公斤】。呵呵，这样比较有效。每次20-40组，每天跑一次，2000米到5000米。

街舞托马斯技巧，详细点？

1首先你至少要有一年 s舞蹈经验为基础，而且一定要灵活爆发力强才能练托马斯，否则容易受伤，事倍功半。

我们必须坚持拉我们腿部的韧带，韧带可以 拉不开，还有更多。努力也是白费。

3.当韧带下拉到一定程度，就可以开始出发练习了。以右手为例。首先右手撑地，左腿弓起，右腿伸直。右腿用力甩出。

4.前面腿帅的时候，双腿尽量向前伸，左手快速撑地。

5.初学者应该不断练习。唐 不要贪心。到后面的时候，尽量把腿伸直，抬高。注意不要把腿弯了，以免练完难看而且很难改回来。温馨提示:膝盖容易受伤，注意安全。练习前多热身，最好先练半小时舞步。

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