转呼啦圈可减肥吗 转呼啦圈可以减肥嘛？

转呼啦圈可以减肥嘛？

转呼啦圈是一种有氧运动，可以减肥。转呼啦圈的时候腰腹会发力，臀部和大腿会扭动。在这个过程中，脂肪会被燃烧，身体能量会被消耗，而且在转呼啦圈的同时，还能促进胃肠道的蠕动，促进消化，加速体内废物的排出，有助于减肥。

扭呼啦圈可以减肥吗？

呼呼啦圈能减肥吗？

转呼啦圈可以减肥。因为呼啦圈是转动腰部带动全身，以达到燃烧脂肪的效果。如果腰不好或者受伤了，最好不要转呼啦圈。如果你想转呼啦圈减肥，你 d最好长期坚持，这样可以促进血液循环，帮助消化，排毒。但是，呼啦圈不如跑步有效。如果你想减肥，你 我们最好快跑。

感谢提问。我 m博士邱正宏，小s等明星的瘦身塑形导师

摇呼啦圈减肥，很多人都这么想。因为摇呼啦圈是全身运动，而且摇呼啦圈的时候腰部会发热，而不是腰部的脂肪在燃烧是什么？所以很多人认为摇呼啦圈不仅能减肥，还能瘦腰。

真的是这样吗？

事实上，根据一些专业医生的说法，摇呼啦圈可能会溶解局部脂肪，如腰部脂肪，但它可以 不要让腰部脂肪燃烧。因为摇呼啦圈是无氧运动，无氧运动有利于训练局部肌肉，但是会 不能有效燃烧脂肪。

有研究人员发现，摇呼啦圈还会导致肌肉疲劳，容易造成肌肉劳损，对身体造成伤害。

听了这些，是不是有些摇呼啦圈减肥的粉丝很失望？其实没必要失望，虽然根据最新研究，摇呼啦圈能消耗的热量真的很有限。一个60斤的成年人即使摇一个小时的呼啦圈，消耗的热量也只有138千卡。这138千卡的热量只相当于一个小蛋糕的热量。

但是如果呼啦圈在晃动的过程中一直往下掉，就会在我们不断低头拿起呼啦圈的过程中燃烧脂肪，消耗热量。

因此，如果你想通过摇呼啦圈来减肥，你还是不要 我不需要这项技术。让它多掉一点，弯腰多捡一点，也会让你瘦下来。

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