长跑和葡萄糖有用吗 跑步前喝什么跑得快？

跑3公里前喝点什么提高成绩？

糖是维持人体健康的主要能量物质运动能力。体内糖分储备减少，必然导致运动能力下降。以往的研究表明，赛前合理补糖可以提高耐力。

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