转呼啦圈多少热量(转呼啦圈大概是消耗多少热量？)

转呼啦圈大概是消耗多少热量？

制作呼啦圈20分钟可以消耗大约80卡路里的热量。转呼啦圈是全身运动，可以达到瘦身的效果，但前提是运动时间足够长。因为呼啦圈的强度其实并不强，只有适当延长运动时间，继续活动，才能达到有氧运动的阶段，也只有这样才能消耗体内储存的脂肪和过多的热量。呼啦圈(一小时)消耗228卡路里跳绳(一小时)消耗448卡路里跳舞(一小时)消耗300卡路里做有氧运动(一小时)消耗300卡路里慢走(一小时4公里)消耗255卡路里快走(一小时8公里)消耗555卡路里慢跑(一小时9公里)消耗655卡路里快跑(一小时12公里)消耗700。

2000个呼啦圈等于多少卡？

因人而异，与运动的强度和频率有很大关系，也与人 的重量。

一、一般认为，呼啦圈每小时每公斤体重大约消耗5-7千卡热量。按照50公斤的体重，那就是要消耗250-350千卡，也就是1046-1465千焦。

第二，这里的计算是建立在匀速、恒力的条件下。

2000个呼啦圈等于多少卡？

以50公斤的体重为例。转一个呼啦圈一个小时可以消耗250卡路里，大约是1100焦耳的热量。

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