室外跑步需要涂防晒吗 跑步擦防晒好吗？

户外跑步涂不涂防晒霜？

长期户外跑步不涂防晒霜，晴天雨天，阴天，早跑前，夜跑阳光下，趣味跑等天气都可以。

如果你不 没有时间只能在这几个小时在太阳下跑步，涂上防晒霜，出去跑步。

如果你是女性跑者，冬春两季出门跑步只需要带上魔巾和球帽就可以了。你可以通过在大腿内侧和胸部下边缘涂抹护手霜来跑步，而且你不用 我不需要涂防晒霜。秋冬夏天因为天气热穿短裤，胳膊脚踝都露在外面，阳光直射强烈。不仅要涂防晒霜，还必须戴一顶镂空的跑步帽遮阳。另外，一定要用手在背圈上擦汗，不然会伤眼睛。

为什么

亲，早上如果外出跑步需要擦防晒霜吗？

例如，在这个季节，我5.30起床，洗漱后下楼热身，它 基本上是6o ;公园里的钟。跑了一个小时后，我们公园跑道两边都是树，阳光可以 此时不发光，所以我不 我根本不需要防晒霜。另外，我已经跑了很久了，现在这种天气出了很多汗。涂防晒霜不利于出汗，更不用说涂防晒霜了。其他季节春秋两季太阳升起较晚，运行期太阳不发光。冬天的这个时候太阳不会升起。

怕晒的女同志最好找个绿树成荫的跑道，比较简单。现在路两边都种了树，就在路边的树下跑吧。经常看到女同志在马路上跑。如果环境可以 t遇到，可以戴遮阳帽，比涂防晒霜好。

那里 短时间内没有必要穿它。拉松会出很多汗。It 涂防晒霜没用，汗都洗掉了。

防晒霜确实防晒，也容易堵塞毛孔。清洁不当容易导致毛孔堵塞，长痘痘。如果你的皮肤比较敏感，我建议你早上早点起来跑步，或者在趣味跑中太阳下山。那里 没有必要纠结于此。

喜欢跑步的都可以关注我。让 让我们一起欢呼！我 m 76老郭！

跑步擦防晒好吗？

(2)除了防晒，还有以下对策，只要注意是否有紫外线对应即可。

A.戴顶帽子。选择帽檐大的帽子，有些帽子还能保护脖子。

B.太阳镜紫外线不仅伤害皮肤，还会伤害眼睛。

C.武装警卫。穿起来看起来很热，但摸起来很凉。还能减少疲劳，所以很多职业选手即使是马甲流氓也戴护手。

D.紧身衣。不仅冬天要保暖，夏天还要防晒。

E.面具

f选择紫外线弱的时间点，比如晚上和早上。避开紫外线强的时间点。

G.选择有树荫的地方跑步，比如公园和大街。

(3)不仅仅是女生。男生也应该做防晒，因为它 这不仅仅是美丽。

(4)不仅仅是夏天。其他季节注意。

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