跳绳跟骑单车哪个减肥 跳绳和动感单车哪个减脂快？

跳绳和动感单车哪个减脂快？

当然有很好的跳绳减脂效果，而动感单车对懒人来说有点捉襟见肘。我认为慢跑是最好的减脂运动。

全身都在动，全身运动对减肥很有好处，但是很难长期坚持跳下去。估计你跳了五分钟就气喘吁吁了。如果跳得快，估计供氧不足。

动感单车，以动腿为主，骑多了容易堆积小腿肌肉。如果是女生，小腿肌肉很不好看。

如果想减肥，最适合的运动是慢跑，可以长期做有氧运动。只有长期的有氧运动才能消耗脂肪，转化为二氧化碳和水。

慢跑可以随时随地进行。想减脂就动起来。

跳绳、跑步和骑自行车哪个减肥效果好？

:I ;我是减肥的成功典范。半年瘦了30斤。我每天坚持跑步一小时，每周休息一天。我不 不经常用自行车减肥，但是我已经骑了一段时间的健身车，效果还可以，但是我不 减肥没有跑步快。

骑车和跳绳都是有氧运动。有氧运动每次要持续45分钟以上才能减肥，因为有氧运动前30分钟人体内的糖分就消耗完了，然后脂肪就消耗完了。所以，无论哪种运动，都要坚持45分钟以上。

问题是跳绳效果不错，但是谁能坚持一次跳45分钟呢？如果你持续跳45分钟，你的膝盖会。;我受不了，所以考虑到时间的长度，我推荐骑自行车。

有人说以上两项运动的结合，我不 不提倡这样，因为这两项运动对膝盖的影响更大，长此以往，膝盖会劳损，所以会得不偿失，相比骑自行车，对膝盖的影响更小。

综上所述，我个人认为还是骑自行车比较安全。希望能帮到你。

注:唐 不要控制你的饮食。运动减肥需要营养补充。你应该一天吃三顿饭。只是注意其他时期，尤其是睡前。

跳绳1000个左右和快骑车一个半至俩小时左右这俩哪个更适合减肥？

在相同体重(60 kg)下跳绳30分钟消耗362卡路里；骑行2小时消耗1126卡路里。骑车减肥，增加耐力更好。希望能帮到你。

跳绳和骑自行车哪个好？

必须首先了解他的身体状况！45岁骑自行车或者跳绳，对身体特别好。减肥方面，骑自行车或者跳绳特别好。It 只是他们减肥的部位和程度不同。骑自行车锻炼腿部肌肉，使其更加发达。跳绳可以说是锻炼全身。让 让我们看看你喜欢哪种运动！

跳绳和骑自行车哪个好？

跑步骑行的效果挺好的。如果你跳绳，你不会跳。;I don’我不知道效果如何，所以你不敢妄下结论。

如果你想减肥，你 最好两样都坚持，尤其是跑步。

慢跑等有氧运动对减肥很有好处。

每周2 ~ 3次，每次5 ~ 8公里，坚持下去，相信你会成功的！

跳绳和骑自行车哪个好？

骑自行车或节食的效果不错，因为骑自行车是一种有氧运动。有氧运动减肥时，必须坚持45分钟以上。因为有氧运动的前30分钟一般消耗人体的糖分，可以消耗脂肪。但相对来说，这两项活动都是炮轰膝盖的活动，长此以往会拉伤膝盖，所以会得不偿失，比骑车小很多。

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