跳远拉伤腰部怎么办(刚才腰部肌肉拉伤怎么治？用热敷？还是冷敷？)

腰部拉伤该怎么办？

腰部扭伤了，所以他应该先卧床休息。建议睡硬板床，可以支撑腰部的肌肉。提示服用活血化瘀药可有镇痛作用。可在患处贴膏药、按摩、穴位针刺等方法，促进局部血液循环，可有效改善患者的疼痛症状。饮食要营养，忌食辛辣，戒烟戒酒。

腰部肌肉拉伤怎样快速恢复？

;腰肌劳损可以服用。布洛芬可以用来缓解疼痛。请跟随医生。;的建议。可以用热毛巾敷压按摩。通常唐 不要过度劳累。;不要太用力，运动前做热身运动。平时可以在专业康复老师的指导下加强腰椎的肌力训练，也可以配合针灸理疗。

刚才腰部肌肉拉伤怎么治？用热敷？还是冷敷？

腰肌劳损要做局部冷敷，2天后改为局部热敷。用毛巾包裹冰块，直接敷在肌肉劳损处，可以有效减轻肌肉劳损的肿胀和疼痛，也有利于肌肉损伤的修复。

腰部肌肉拉伤，怎样自己恢复？

需要局部冰敷来缓解肌肉组织的水肿和疼痛，尽可能卧床休息，减少腰部活动，并服用非甾体抗炎药来缓解疼痛症状。一般2天后可以进行适当的活动，如局部热敷、贴敷、理疗等。，改善局部血液循环，或者外用消炎止痛药，活血化瘀的药物，穿腰围保护腰部，在疼痛缓解期适当做一些功能锻炼，比如拉伸背部的肌肉。

我昨天在商店里移动东西，但是突然我不能 不要动。在我离开之前，我放慢了一段时间，我不能 早上不要起床。

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