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跳远拉伤膝盖怎么办 问膝盖肌肉拉伤怎么样能恢复快一点呢?

浏览量:2672 时间:2023-02-08 10:10:58 作者:采采

跳远拉伤膝盖怎么办 问膝盖肌肉拉伤怎么样能恢复快一点呢?

问膝盖肌肉拉伤怎么样能恢复快一点呢?

对于膝盖肌肉劳损,建议急性期可采取冷冻疗法,如冰袋冷敷或喷云南白药喷雾剂。非急性期建议用热水袋热敷,或外用双氯芬酸钠软膏,能起到消炎止痛的作用。也可以去当地正规医院的康复科进行电针治疗和中频治疗,加快病情的恢复。

膝盖部位拉伤如何恢复的快?

主要有以下几点:多休息,不要 不要再做剧烈运动,以免对膝盖造成二次伤害;进行恢复性运动,促进膝关节的血液循环,有利于膝盖的恢复;做抬腿。如果运动时有疼痛感,立即停止练习。靠墙做深蹲,让膝盖逐渐恢复。

您好,可能是剧烈运动导致的劳损或软组织损伤。注意休息,一般过几天就好了。此外,运动前要做好热身运动。如果疼痛严重,可以服用一些钙片,配合云南白药或舒筋活血,近几天避免剧烈活动,多吃新鲜蔬果和高蛋白食物,增强体质。祝你早日康复。

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