跳远拉伤了腰怎么办 腰部肌肉拉伤怎么恢复快？

腰部肌肉拉伤怎样快速恢复？

我的腰拉伤了，怎么办？

在这种情况下，可以采用局部热敷、理疗和口服复方氯唑沙宗片来缓解这种疼痛。如果还是觉得疼，建议赶紧去看医生，到医院做详细检查，根据做的检查来治疗。同时在日常生活中要多注意少用腰，注意休息，饮食清淡。

腰部肌肉拉伤怎么恢复快？

24小时内拉伸腰部肌肉可以使腰部周围结冰，或者冷毛巾的冷敷可以很快恢复。一旦出现劳损，要避免腰部的负重和反复牵拉活动，以免造成劳损组织受力牵拉，引起疼痛肿胀加重，不利于腰部肌肉的恢复。此外，你必须在紧张后及时卧床休息。

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