哑铃窄距卧推练哪里 窄距卧推练三头肌的哪个头？

窄距卧推练三头肌的哪个头？

窄握式杠铃卧推不仅锻炼胸肌，而且在举杠铃过程中强烈刺激三角肌前部和肱三头肌。用力吸气呼气的同时，也锻炼了肋间肌。在提杠铃的过程中，通过稳定和拉伸肩胛骨(在肩部弯曲肱骨)来锻炼前锯肌。甚至背阔肌和大圆肌也得到了一些锻炼。

窄距卧推练三头肌的哪个头？

狭窄卧推中三头肌的长头，也就是里面最大的头。

过程 背阔肌 弯曲

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