体力差怎么跑800米啊 800米锻炼耐力的方法？
800米长跑体力不支怎么办？1。
用嘴和鼻子同时呼吸，舌头放在上颚上方，这样空气可以从舌头两侧通过，这样可以湿润空气，防止冷空气直吹喉咙。
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800米一开始肯定是高速，但是你跑得太快，后面没力气。当你保留了自己的力量，别人就到达了终点，那么根据自己的力量，你会在80%左右开始发力。以上纯属个人观点。
体质很差怎么跑800米？平时加强锻炼，比如晨跑，从最基本最简单的开始，还有don 不要过早地透支体力，比如每天早上慢跑30分钟，或者打羽毛球，这样更省力。时间长了，你一定会发现自己的体质有了很大的提升。
800米锻炼耐力的方法？
800m耐力是一个需要长时间训练的东西，所以一天之内很难提高。只能在200m前做一些拉伸准备活动来拉伸筋骨，这样跑步的时候可能会好一点，跑完也不会受伤，但是一天吃点东西是不可能改善太多的。
800米锻炼耐力的方法？
耐力可以分为两种，一种是力量耐力，另一种是速度耐力。1.注意呼吸节奏，根据实际情况战术性分配体力。
2.放松，加快步伐。
3.注意呼吸节奏。一般采用两步一口气，两步一口气，或者三步一口气。呼吸时注意增加呼吸的深度。
4.善用曲线技术。
5.前两圈，一直跟着领队或者小团体走。在后两圈，你必须坚持当你使用加速跑，在其他圈，你必须坚持当你可以 不要跑。努力在最后的冲刺中超越对手，率先通过终点线。
6.比赛前三天多吃高唐菜，比赛当天吃八成饱。赛前30-40分钟可以喝200ML浓度为40%的葡萄糖水。千万不要吃巧克力。
800米锻炼耐力的方法？1。
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800米跑技能的速度训练在800米比赛中，除了途中匀速跑外，在起跑和终点前冲刺时，...
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800米跑技巧途中跑是800米跑中距离最长的。这个过程要结合耐力。...
体力不好的女生怎么跑好800米？
呼吸真的很重要！
中考体育考了800米，2m58s。我没有。;高中三年没怎么运动，大学开学体检3: 20。
真的呼吸是最重要的，不仅仅是跑800，还有跑步运动减肥！
具体方法:有节奏的呼吸(父亲在体育系教的)
刚开始还不太累的时候，三步走，一口气，三步一喊。我自己数着节奏，试着用鼻子呼吸。跑了一段距离后，感觉有点喘不过气来。感觉睡着了，换成两步，一口气两口气。这个节奏基本可以贯穿800米全程，但是尽量保持吸气呼气。100米最后冲刺可以改成一步一个呼吸一个呼吸。
整个过程中一定要保持节奏不被打破，比如吞水，尽量避免。
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