怎么投铅球最远 抛铅球怎样才抛得远？

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怎么能把铅球抛的最远？

(1)铅球的正确落点在锁骨内端上方，靠近颈部。

(2)正确的持球动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指根部。拇指和小指附着在球的两侧。

(3)拍摄时，拍摄角度应保持在35° ~ 45°之间，头部要向上看。总之，完整的铅球技术是一种审美的连续动作，只有整个动作合理、协调、连贯，才能达到理想的效果。

抛铅球怎样才抛得远？

如果你想把铅球扔得更远，摆在正确的位置非常重要。镜头应该放在锁骨上方，靠近颈部。拍的时候角度要保持在35度到45度左右，头要朝上。

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铅球时五指自然分开，然后放在无名指中指根部，小拇指和拇指要放在球的两侧。投掷铅球时，应推肘，并注意将肘抬起，不要用力过猛。;不要放下铅球。

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铅球投掷不仅仅是关注上半身的力量训练，全身都要得到很好的锻炼，尤其是腰腹的力量非常重要。可以锻炼杠铃器材，做一些跪、跳、起、靠、卧、撑等动作。

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It 做好准备以避免运动损伤也很重要。如果想把铅球扔得更远，要注意用力的顺序，应该是从脚到手，然后全身用力。It 这不仅仅是你手臂的力量。在抛球的瞬间，你的中指和食指要以较大的角度用力拨球，抛球后一定要有又高又快的速度，这样才能扔得更远。

抛铅球怎样才抛得远？

正确握铅球。

第一件事是要学会如何把铅球握在手中。抱摔的时候我主要用三个手指:食指，中指，无名指。大拇指和小拇指主要用来保护铅球，控制在我的手掌里。

第2/7步

准备时注意持球的位置

第二是要注意持球的位置，不能太高也不能太低，最好放在你脖子下面靠近投掷者的地方。这样在起跑、滑行、投掷的过程中，可以一气呵成把球扔得更远。

第3/7步

滑行动作应该标准化

滑行其实是推铅球前的助跑动作，就像跳远和跳高前的助跑一样，只是为了增加初始动量，让球飞出的初速度更快，所以滑行对于推铅球更重要。

我们平时用的滑步是背对投掷方向的侧滑步，背对目标持球，右脚重心，左脚向前伸，沿左脚方向滑动。当左脚触到边线时，把力量放在左脚上，用尽全力投球，这样 就是它。

第4/7步

投掷姿势要正确。

投掷姿势是球在手掌中即将飞起来时的姿势。此时最好的姿势是身体微微旋转，手臂向前投掷，投掷完手后，身体右侧对准铅球的飞行方向。

第5/7步

把握好投掷角度

推铅球投掷要掌握的主要是投掷角度。根据自己的力量，选择合适的投掷角度，一般在30° ~ 45°之间。学过物理的人都知道，这个角度相当于平抛的起始角。如果你掌握了这个角度，你可以扔得更远。

第6/7步

投掷后保持身体旋转。

为了让球更好的飞出去，让我们的身体不失去重心，我们要让身体保持缓慢的旋转，直到扔出去之后停止。

步骤7/7

推铅球并不像看起来那么简单。试试看，你会发现其中的奥秘！

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