打羽毛球用哪里发力(羽毛球旋转和顶肘发力技巧？)

羽毛球旋转和顶肘发力技巧？

有时候，你会看到一个瘦子，打球的时候很厉害；而且有的肌肉很强，怎么大力挥杆还是很弱。其实羽毛球是有技巧的，顶肘就是其中的精髓之一！

顶推弯头的技术优势

1.顶肘，100%可以提高击球高度，获得更高的击球点。有这样一个数据:顶肘击球，比非顶肘击球点高50 cm，比击球点高50 cm，很有前景。

2.肘顶可以保证整个发力过程在一条直线上。力量从腿-腰-臂-肘传递到球拍。手肘是一个多方向的活动关节，顶肘刚好能保证一条直线，可以挥杆，对着来球击球，让力量发挥到最大。

3.直线发力有利于重心的稳定，这是击球线和击球点准确的重要条件。

4.肘顶是 "放松你的努力。推肘后，手腕向后倒，球拍向后倒，手腕可以自然向外旋转，手指放松，手掌自然空出，形成最后的发力空间。用球拍就能感受到。

5.简而言之，顶肘是一个动作，也可以作为标准力量是否充足，球是否会有力的参考。如果高远猛击肘部，你自然可以欣赏肘部的美。

肘击要领

如果侧身靠网，一定要主动率先出手，前臂充分内翻(注意不要给内翻的前臂造成阻力)，这样肘部自然抬起，肘尖面向球场。如果此时你慢慢将身体从侧身转到面向球网，你会发现这是一个标准的杀球前肘反手:肘尖面向球网，球拍如斧。因此，转弯是形成肘关节的一个特别重要的环节。

首先，我们应该强调倒转的前臂，因为我们有时通过倒转手腕来引导网拍，所以我们可以 不要抬高手肘和引拍不足。倒前臂的时候保持肩膀和手腕放松。

有些业余爱好者更注重提肘，却忽略了转身，带来了负面的结果:拍面不像背刀，而是与身体背部平行。在拍子拍完发力之前，拍面还是对着网，而不是外侧；肘尖面向球场，而不是球网，导致挥杆轨迹呈对角线！这样，你赢了。;没有打出高质量的球。

业余选手还有一个问题对转身造成了特别大的障碍，就是前踢。我们这些业余爱好者急于击球，在引杆还没有完全到位之前，就急于向前挥拍，实际上影响了旋转的效果。你可以徒手试试，向前挥杆，几乎没有转身的空间和时间。

打羽毛球怎么才能运用手腕发力？

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