骑自行车怎样加强腿部肌肉训练 空中蹬自行车会让腿长肌肉吗？

练健身自行车能把腿部练强壮吗？

你好，旋转可以让你的腿变得强壮。动感单车属于高强度运动，但是你小腿长肌肉主要不是因为力量，而是因为蹬踏。当你骑车速度很快，阻力很大的时候，很多人会用脚尖使劲蹬。这个动作对你的小腿很刺激，类似跑步时用脚尖用力蹬车。这种在一定节奏下的爆发式用力，属于肌肉强化训练。对于那些容易长肌肉的女性，可以加强腿部力量。希望能帮到你，谢谢！

肌肉 小腿 力量 脚尖 腿部

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。