骶骨疼哪个瑜伽体式可以缓解 猫拉尾式瑜伽体式口令?
浏览量:1347
时间:2023-02-07 18:35:21
作者:采采
猫拉尾式瑜伽体式口令?
猫尾拉变体:口令:右侧躺在垫子上,右肘撑地,身体调整成直线,右膝弯曲,左手抓住右脚踝,右脚跟拉向臀部,扭动上半身,背部贴地,看着天花板。注意:左膝伸直。在这里停留3分钟。松开右手,伸直右膝,做对侧练习。功效:有效缓解腰痛。灵活的整个脊柱。拉伸腿前侧韧带,放松髋关节和骶骨。
平时走路或者运动会腰疼,是什么原因?如何通过瑜伽来改善?
;腰酸背痛吗?It 最好去看专业医生。明确诊断后,治疗和锻炼将会很容易。版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。