哑铃和拉力器哪个好(拉力绳和哑铃哪个好？)

拉力器和哑铃哪个好？

如果使用哑铃，对肌肉的刺激更明显，效率更高，因为可以自由控制运动轨迹，最大限度地刺激肌肉，达到锻炼效果。

练哑铃好还是练拉力器好？

臂力器对锻炼前臂肌肉有用；担架对锻炼上半身肌肉有用；哑铃对锻炼全身肌肉有用，最好选择综合性的，锻炼更全面。

拉力器和哑铃练上身有啥不同？

首先，同样是抗阻运动，克服力量的方向不同。哑铃操是靠克服重力来工作的，方向基本是向上的。弹力绳只要一端固定就可以到处拉伸，适合打磨小肌肉群。

第二个是哑铃的重量不会变，但是弹力绳的阻力在一步步增加。两倍和两倍长度所需的力度是不一样的，在练习过程中力度也是不相等的。哑铃太重，弹力绳很便携。总的来说，各有利弊。弹力绳能达到的最大磅数一般，不是高水平训练者用的，弹力绳也不能完全代替哑铃杠铃。

此外，我认为弹性绳更危险...你每次使用它的时候都应该小心...不过话说回来，做负重训练有点危险。

做离心收缩时，弹力绳因为弹力递减，感觉比哑铃好。抗和力是对立的，有点像太极拳等内家拳的道。抛砖引玉，一笑了之

哑铃和拉力器哪个效率高？

拉力器一般是多关节练习。当你的肌肉到了一定程度，效果基本不明显，而且拉力器的动作一般都不是很标准的针对肌肉的练习，跑步轨迹也很有限。

如果使用哑铃，对肌肉的刺激更明显，效率更高，因为可以自由控制运动轨迹，最大限度地刺激肌肉，达到锻炼效果。

哑铃和拉力器哪个效率高？

It 这很难说，但是一方面，如果你 "增长肌肉和，需要负重训练，哑铃和杠铃比较好。刚开始担架还行，但是没有负重，很快就会遇到瓶颈。

哑铃拉力器臂力器哪个健身效果快且明显？

个人经验:手臂锻炼者主要锻炼肱二头肌、三角肌、胸肌和背阔肌，拉力器主要锻炼肱三头肌和三角肌。哑铃比较复杂，肱二头肌、肱三头肌、三角肌、胸肌、背阔肌、腹肌都可以练。如果你真的想找一个好的效果，那么我推荐你用哑铃。如果你不 我不知道如何使用它，你可以搜索 "哑铃健身 "在网上。以上为个人经验，仅供参考。

拉力绳和哑铃哪个好？

哑铃 弹力绳 拉力器 效果 肌肉

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。