例假来之前多久不能跑步(月经前跑步有哪些注意事项？)

前跑步有哪些注意事项？

前跑步时，最好缩短运动时间，放慢速度，减少运动量。最好快走或散步做有氧运动，尤其是一些量大、痛经的患者，最好不要跑步，这样容易造成出血增生、痛经加重。跑步后注意保暖，补充水分。如果有过多或痛经的症状，不要 不要跑。

来了可以跑步吗？

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