八百米慢跑有用吗(慢跑能不能提高800米？)

每天跑一次800米有用吗？

是有用的，但是效果不是很好！

一天跑一次800米，运动量有点少。不到1公里的跑步，人还没热身就结束了，根本达不到锻炼的效果。

一般身体每天跑3到5公里，比较强壮的可以跑8到10公里。具体距离因人而异，但每次跑步到身体，可以微微出汗，不宜运动过多，对身体不好。

每天跑一次800米有用吗？

1 . It ;it’没用。

2.现在跑步有健身减脂的目的，但是800米没有效果，身体机能还没调动起来就结束了，没用。

3.如果想减肥，每天跑步3公里以上，不间断，或者每天5公里，可以隔天跑一个月。

每天跑一次800米有用吗？

回答说:它 每天跑一次800米是没有用的。无论你是在锻炼还是为比赛热身，它都赢了。;我帮不上忙。因为这项运动可以。;800米跑完十分钟达不到锻炼效果。比赛热身跑800米可以 不要热身。

慢跑能不能提高800米？

肯定会有所改善，但是根据我自己的经验，如果你跑完800米后气喘吁吁但是腿够强壮的话，慢跑会有很大的效果。相反，如果你呼吸平和但腿无力，慢跑对800米并没有提高。如果同时有严重的喘息，腿也没劲，那么坚持跑步肯定会有很大的效果。

800米，天天跑3公里有用吗？

It 800米需要的是爆发力，这个爆发力的要求更高。3公里跑只能练肺活量，对爆发力没有意义。800米跑的人都知道，冲刺200米后，就没有力量了，需要有爆发力和坚持才能完成比赛。3公里对于800米的耐力锻炼不是很有效。

每天连续跑步3-4km，配速保持7-8min/km左右，对提高800米成绩有用吗？

基本没用。如果想提高800米的成绩，还需要进一步提高配速。

每天早上慢跑5km对800m有用吗。我每天早上慢跑5km，开始几分钟会快跑一下，我这样练2个月有？

当然是有用的。800米要看耐力和爆发力，主要是耐力比较好。5000米绝对可以锻炼你的耐力，推迟你第二次呼吸出现的时间。

每天早上慢跑5km对800m有用吗。我每天早上慢跑5km，开始几分钟会快跑一下，我这样练2个月有？

每天早上慢跑5公里跑800米有用吗？我每天早上慢跑5公里，前几分钟我会跑得很快。我这样练2个月有用吗？我 m超级慢，才3: 50。两个月后能升到3: 25吗？请告诉5km40有没有更好的训练计划。谢谢大家！

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