跑马拉松后小腿酸痛怎么解决(跑步后小腿肌肉酸疼要如何改善？)

跑步后小腿肌肉酸疼要如何改善？

跑步之后小腿疼怎么回事，跑步后腿疼怎么恢复？

跑步后腿疼是运动后肌肉无氧代谢导致乳酸堆积。首先，我们需要注意休息。;短期内不要从事剧烈运动。我们可以用温水浸泡小腿，促进血液循环和乳酸代谢，可以有效缓解小腿肌肉疼痛。唐 以后运动时不要过度，运动量要循序渐进。

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