瑜伽经期倒立会有什么后果(来月经可以倒立吗？)

经期的时候可以练瑜伽吗？

经期可以练瑜伽，但是一些倒立动作和扭转动作要尽量避免。练瑜伽的时候，老师会提醒你生理期不要做哪些动作，因为这些倒立动作很容易导致经血倒流或流出。

经期可以练空中瑜伽吗？练习瑜伽正上瘾着呢？

空中瑜伽有很多倒立，不适合经期锻炼。瑜伽可以促进血液循环，滋养脊髓神经，平衡内脏，帮助调节。加速盆腔器官的血液循环，减少盆腔和腹部性腺充血，减轻经期腹痛等症状，缓解经期躁动。但如果在例假前两天过多，还是休息一下比较好，可以做简单的冥想和呼吸练习。

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