阴瑜伽中午做好吗 一天练多长时间瑜伽最好？

一天练多长时间瑜伽最好？

1.最好是早上空腹练习，中午或者晚上晚饭后三个小时。其他时间也可以选择饭后3小时后。尽量每天同一时间练习。地点没有严格限制，但尽量选择通风、空气新鲜、安静的地方。也可以在家里开着窗户练习。最好在地板上铺半厘米厚的地毯，但要整齐。

2.练习服最好穿宽松柔软的运动服。裤子要扎在脚上，这样可以练习倒立。

3.每次需要练习多长时间？需要每天练习吗？每天练习1小时最好。如果没有，可以安排半小时甚至10分钟。关键是要每天练习，不然效果会大打折扣。

瑜珈多久练一次好？

还不如天天练瑜伽。

一般在早上、中午、睡前练习瑜伽体式。最好空腹练习。不适合饭后练瑜伽。如果想练瑜伽，练瑜伽前两个小时最好不要吃东西。

你可以在一天中的任何时候空腹练习。最佳练习时间是4~6点 早晨时钟，此时周围环境安静，气氛最纯净，肠胃活动基本停止，练瑜伽容易进入最佳状态。

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