学佛打坐有什么好处(打坐的好处有哪些？为什么有些人热衷打坐？)

打坐的好处有哪些？为什么有些人热衷打坐？

冥想是一种静态健身的，越来越受到很多人的喜爱。以前只是武术或者特殊修炼者的专利，现在很多人把它作为一种修身养性的，比如很多商务人士，演绎圈的人。

对于冥想的具体好处，林炎从她自己和一些好朋友经历的冥想过程中谈了以下几点。

冥想可以改善亚健康。首先，我从冥想中得到的直接感受是，当我的鼻子不是很通畅的时候，我可以坐一会儿，鼻子就会正常了。我认为这种现象已经超出了亚健康的范畴。反正我鼻子不通畅的时候会采取这个措施。

当然也有好朋友说打坐一段时间可以改善腰疼，这个我也相信，因为打坐好了我就能感觉到背热的感觉，或者说热的感觉逐渐四处移动。当然，如果气血不通，肯定没有这种现象。

冥想最基本的基本功是放松，一般很难做到。——放松训练，也可以说是深度放松训练，是冥想过程中的重要一环。因为放松不好，以后冥想的感觉就出不来了。

在冥想放松训练中，我们也可以体会到，我们的人体很容易处于紧张状态，无论是局部还是整体，都不容易走出来。我们习惯了这种紧张，[真的很累]。

有时我们不。;不需要完全放松，但是我们仍然可以在冥想中深度放松。有时候坐的时候会突然觉得自己一直没有放松的腿突然沉了下去。事实上，我们只是不 突然下沉后不能很好地放松，感觉很舒服。

不仅是身体的放松，更是精神的放松，我们会体验到深度放松带来的【心悦】和【坐的开心】的感受。当我们把我们的身体和周围的一切融为一体，我们就能。;你感受不到它的存在，但我们很清楚，那是一种释放，一种放松。当我们脱下 臭皮肤 是一种幸福，我们可以 平时没经验。

当然，前辈们描述的是:的深沉冥想，给人大雨滂沱的感觉。冥想会改变和纠正我们的一些观念。打坐的过程是一个由内而外求的过程，而不是由外而内取。我们似乎从来没有这么在意过自己的身体，我们在不断地感受身体的感受，比如温度的变化，疼痛，声音，呼吸。其实换个思路也挺有意思的。通过观察这些变化，我们可以更好地理解生活和人类的发展。;现在和未来。;。

老师说，通过冥想练习，我们可以打开心灵。;禁欲、决心和智慧。;达到另一种看待事物的，开启人生大智慧。当然，林炎仍在前进。

打败坐着培养专注力，提高自制力在冥想的过程中，从放松到冥想，甚至逐渐走向平静，从坐外，一直有专注力的参与，尤其是刚开始的时候，我们不够专注，东想西想的，连坐着都不踏实。还有就是处理训练中乱七八糟的想法的方法，我们也要参与到自己的专注中来。虽然我们不。;当我们决定的时候，不需要集中注意力，在开始的时候，

这培养了我们在生活很多方面的专注力，认真对待身边的事情，一定程度上发展了我们的小专注力，说明我们的眼光比以前更好了，反应也更加敏捷专注了。比如我们打扫卫生的时候，不会落下小东西。

在我们的冥想训练中，我们一直试图关闭我们的眼睛、耳朵、鼻子、舌头、身体和思想。其实这是深度自控力训练，做起来并不容易，训练中获得的能量真的不小。

一般来说，冥想训练不仅可以锻炼我们的身体，还可以修复我们内心的精神世界，我们可以体验到一种我们可以 从冥想的过程中体会不到平时的感受。我想这也是很多走在冥想健身道路上的好朋友非常热衷的一个原因。

我不 我不希望——健康，健康，快乐，刚刚好。

我是——·林炎，一个喜欢运动和健身的农民叔叔。我一点一点分享我的耻辱。我希望你喜欢它。感谢您的阅读。欢迎点赞、关注、转发，让我们一起在冥想健身的路上提升生活品质。

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