跑步前应该吃多少巧克力 跑1500米前喝什么，吃什么好？

1000米前吃多少巧克力？

巧克力是一种高热量的食物。1000米跑需要吃50克巧克力，可以快速补充人体所需的能量。所以，跑步前后都可以吃巧克力。建议:建议:跑步过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步，减少身体左右晃动和不必要的能量浪费。

400米前吃什么？

400米跑前吃一小块巧克力，喝点红牛。前一天你应该跑两次400米。唐 不要太快，不要 不要受伤。用85%的力气跑就行了。

比赛前一小时，可以做热身活动。热身活动是慢跑和出一点汗来适应赛前的气氛。比赛前几分钟深呼吸放松一下！

800米比赛前早饭吃什么？

:如果你在上午9-10点左右跑800米，早餐尽量不要吃稀饭或有汤的食物。水在人体燃烧卡路里和脂肪方面起着非常重要的作用。但是，跑步需要消耗大量的热量、能量和脂肪。吃流质食物会加速热量、能量和脂肪的流失，跑步时能量无法满足一定的要求。疲劳的感觉会是平时的2-3倍，所以早餐最好吃面包、蛋糕等含热量的食物。跑步前30分钟可以吃一块巧克力，巧克力还是有高能量的。消化30分钟，可以有更多的能量，跑完步也不会缺氧。

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