单杠拉多少个算合格 单杠多少个及格？
单杠多少个及格？单杠，练习1:优15，良12，及格9。练习:30分以上优秀，20分以上良好，12分以上及格。练习:优秀85分以上，良好70分以上，及格60分。练习:优秀85分以上，良好70分以上，及格60分。练习:85分以上优秀，70分以上良好，60分以上及格。
单杠引体向上多少个合格？
按照国家发布的《全民健身身体素质考核表》中的备案标准，正常成年人能引体向上两个标准就应该合格。当然，年轻人要给自己定高标准。现在，孩子们普遍超重，许多中学生可以 甚至没有做一个标准的引体向上，这应该会引起我们的注意。
单杠引体向上多少个合格？
单杠上多少个引体向上才算合格，取决于性别和年龄。20/30岁的男人基本都过10以上。
引体向上做多少个正常？做了多少个普通引体向上？不同的人体质不同，引体向上长度不同，引体向上次数不同！
引体向上的次数没有统一的标准。以下是初中、高中、大学男生引体向上的评分标准。我们可以看到大三大四男生有11条及格标准，满分20分。
一、关于引体向上。
引体向上作为一种便捷的健身，是针对背阔肌、肱二头肌和核心部位的力量训练。正手引体向上主要训练背阔肌，反手引体向上主要训练肱二头肌。引体向上也是街头健身爱好者的基本训练方法。
(下图:引体向上训练的主要肌肉部位)
2.影响引体向上次数的一些因素。
1.体重。
引体向上作为一种全重量力量训练，需要通过双臂把身体拉起来。训练者越重，越难拉起。
2.性别。
女生比男生更难引体向上。一方面女生从小缺乏相应的训练，另一方面女生上肢力量相对弱于男生。
3.肌肉力量。
随着背阔肌、肱二头肌和核心部位的训练，相应部位的肌肉力量越强，引体向上的次数就越多。
3.如何增加引体向上的次数？
1.引体向上不仅要注意控制体重，还要加强以背阔肌为主的肌肉训练。具体来说，要坚持正确训练动作的常规训练，正确引体向上的引体向上，引体向上时挺胸，自觉用背阔肌收缩的力量引体向上。
2.常规的引体向上训练是基于健身者的耐力，一周训练两到四次，或者隔天，或者隔天，一次训练四组以上，每组接近力竭。
3.用其他加强背部肌肉、肱二头肌、核心部位的训练。比如背部肌肉。训练动作，除了引体向上，还可以做杠铃弯曲划船、单臂哑铃划船、单杠宽握坐划船、单杠宽握下拉等动作。
(下图:单杠宽握的下拉动作)
结论:谁造就完美，引体向上训练也是。对于男生来说，当体脂率达到12%
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